Dauerstress und Getriebensein machen krank. Das belegen zahlreiche Studien. Starker und vor allen Dingen dauerhafter Stress schwächen unser Immunsystem.Nun läßt sich Stress nicht per Knopfdruck ausschalten. Aber es gibt Methoden, die unser Verhalten verändern können.
Wenn man sich selber unter Druck setzt, indem man sich einen festgefügten Zeitplan gibt, setzt man sich auch unter Stress. Ich möchte über meine Zeit, die nicht bestimmten Zwängen unterliegt, frei entscheiden können.
Ich las heute, dass 10% im Leben nicht veränderbar sind, aber bei 90% habe ich Gestaltungsspielraum.
Und den sollte man nutzen. Nicht erst wenn man in einer Reha-Klinik darüber nachdenkt, warum es zu einem Herzinfarkt oder Burn-out gekommen ist, sondern solange Zeit ist. Solange man noch gestalten und verändern kann. Denn des Lebens Kämpfe werden nicht immer von den Stärkeren und Schnelleren geführt.
Gibt dir das Leben einen Puff,
dann weine keine Träne.
Lach dir `nen Ast und setz dich druff
und baumle mit die Beene!
Heinrich Zille
Liebes Irmili ...eine Antwort habe ich auch nicht ....aber die Frage dazu nehm ich mir mit ....werde drüber nachdenken!
AntwortenLöschenDein
Kroeti
Irmi, genau ins Schwarze getroffen! Und schlimm daran ist, dass es irgendwie keiner wahrhaben will - bis es fast zu spät ist.
AntwortenLöschenIch wünsche dir ne stressfreie Woche! Gl bine
Hmmm... grübel... 90% Gestaltungsspielraum? Woher soll ich den denn nehmen? Schön wär's. Okay, zugegeben, vieles hängt auch vom eigenen Erwartungsdruck ab, aber es ist nicht einfach, aus dieser Tretmühle herauszukommen...
AntwortenLöschenLiebe Grüße, Coco
Liebe Irmi
AntwortenLöschenDiese Frage ist klasse ..
und ich möchte sie so beantworten, das Jeder in unserer " zivilisierten+kultivierten Welt " gelebt wird ...
" Das wirkliche Leben " findet wo anders statt..
♥ڿڰۣ♥ಌڿڰۣ«ಌ♥ڿڰۣ«ಌ♥ڿڰۣ«ಌ♥
Herzlichst
♥☼♥Barbara♥☼♥
Liebe Irmi,
AntwortenLöschendiese Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten. Ich denke, dass jeder für sich selbst eine Antwort darauf finden muss, denn etwas allgemeingültiges kann es hier gar nicht geben. Auch diese 10/90 "Regel" finde ich nicht allgemeingültig. Ich denk darüber noch mal in Ruhe nach und werde das Thema bei mir vielleicht beizeiten aufgreifen. Danke für den Denkansatz :-) Aber heute ist mir da nicht nach... *schnief*
LG, dieMia
Den Spruch hatte ich im Posiealbum... fand ich immer schon witzig.
AntwortenLöschenUnd ja, es wäre gut, wenn man sich "Entschleunigt", den Streß und den Druck rausnimmt aus dem Alltag- leider machen das sehr wenige ganz bewußt.
Liebe Grüße, Petra
Dieses kleine Verslein druck' ich mir aus und kleb's mir an den Spiegel!!! Jawohl, das mach ich! :-)
AntwortenLöschenDen Ast hab' ich mir auch schon ausgesucht!!
Hallo!!!
AntwortenLöschenIch habe vor längerer Zeit auch das Gefühl des Hamsters gehabt. Dagegen habe ich dann versucht etwas zu unternehmen, was auch klappte. Das nächste Hamsterrad ist aber leider nicht weit und man setzt sich wieder selber unter Druck.
Gruß Mummel
Hallo Irmi,
AntwortenLöschenja, der gute alte Zille, hatte immer einen guten Spruch und meistens noch 'ne freche Zeichnung dazu.Was ist aber der "Puff"? Die Menschen mussten ihn schon immer verkraften, damals waren die meisten arm, hatten wenig zu Essen, dafür jede Menge Kinder und wussten oft nicht wie es überhaupt weitergeht. Heute haben wir ganz andere Probleme, eben dieses Getrieben sein/werden etc. Du hast es schön geschrieben. Warum werden wir aber getrieben und warum lassen wir das zu? Zum einen die Arbeit, mit der ständigen Angstverbreitung, wenn du diese nicht mehr schaffst, hast du sie verloren. Dann dieser ständige Jugendwahn. Man soll permanent jung und dynamisch sein, mit der Lebenserfahung einer Alten. Das Fernsehen setzt dem Perfektionswahn noch eins drauf. Und wir verkonsumieren das Alles mehr oder weniger, es setzt sich im Bewußtsein oder Unterbewußtsein fest. Du hast schon recht, man MUSS mal vorher die Notbremse ziehen, sich überlegen, WAS will ICH und WER bin ICH ! Auch mal NEIN sagen gehört dazu. Es funktioniert und man muss nicht 100 %ig perfekt sein, um anerkannt zu werden!
LG, Christiane
Hallo Irmi,
AntwortenLöscheneine berechtigte Frage.
Man sollte in seinem eigenen Leben zumindest die Hauptrolle spiele, und nicht nur ein Statist sein.
Liebe Grüße, und einen schönen Wochenstart!
Melanie
In manchen Dingen wird man schon gelebt. Aber ich denke da eher an Vorschriften. Stress macht man sich selber. Ich lasse mich nicht drängen. Wenn ich Zeitdruck habe, dann ist der wirlich selbst verursacht. Aber dann brauche ich den auch...
AntwortenLöschenLG aus Stetten a.H.
Ute
Hallo Irmi
AntwortenLöschender Herr Zille :D
nah denn ..freie Gestalung OHNE Zwang..packen wirs oder packt es uns?
Einen tollen Wochenstart vom katerchen
Jooo, den Hmster kenne ich auch *g*, doch irgendwann geht nix mehr, dann ist erst mal Pause angesagt....hält leider nie lange bei mir an, weil ich immer Beschäftigung brauche *soifz*.
AntwortenLöschenHab einen guten Wochenstart und herzliche Grüße
Marianne ♥
Hallo Irmi,
AntwortenLöschenDu hast sicher Recht....aber das mit den 90% kommt mir doch etwas gewagt vor.
Wenn man einen Vollzeit-Job hat, hat man meistens feste Arbeitszeiten und wenn man sich nicht an die hält, tja....
Also kein Job...ok. Aber woher dann das Geld nehmen?
Ich denke, ganz so einafch ist es nicht....aber natürlich sollte man sich in möglichst vielen Bereichen diese Freiheit nehmen.
Einen schönen Wochenstart wünsche ich dir
liebe Grüße
Katinka
Guten Morgen meine Liebe, das mit dem Verändern, das geht leider nicht immer, manchmal nicht mal 10%.
AntwortenLöschenWenn man Verantwortung für viele Angestellte hat und ihnen den Arbeitsplatz erhalten will, dann ist es schwerlich dem Druck zu entweichen. Wir leben einfach in einer Zeit, die rasend schnell an uns vorbeirast und entweder man sitzt im Zug oder man läuft hinterher!
Liebe Montagsgrüße für dich
die Rosine
Ich weiß, dass ich gelebt werde. Aber ich arbeite daran und Schritt für Schritt wird es mehr zu meinem eigenen Leben :)
AntwortenLöschenLiebe Irmi,
AntwortenLöschendu schreibst schöne Beiträge :-)
so bleibt mir gar nix anderes übrig als von meiner Zeit auch ein wenig zu nutzen um deine Beiträge zu lesen. Doch es bliebe mir übrig mich dagegen zu entscheiden, doch das will nicht. Somit habe ICH entschieden....
Mit der Zeit - dem Hamsterad ist es nicht sooo einfach in unserer zivilsierten Welt. Oder doch? Kann mich selber vom eigenen Druck oftmals noch nicht genügend frei machen. Doch vielleicht ist es auch positiver Stress? Da ich ihn mir selbst herbeihole.
Doch gibt es leider noch zuviele Menschen diese stagnieren in einem Job den Sie hassen in einer Ehe diese keine ist... das finde ich traurig. Denn sie leben nicht, oder? Ich möchte niemals gelebt werden sondern selber leben mit allem was dazu gehört- nicht alles ist immer einfach- aber dennoch ist das Leben spürbar...
Ich passe mich nur dort an wo es gar nicht anders geht und nur soweit wie es für mich etragbar wäre.
Sonst müsste ich einen anderen Ort, Job etc wählen.... ist doch schließlich MEIN Leben! Etwas wertvolles- was man nicht einfach so vergeuden sollte, oder?
Ich denke der Mensch kann recht stressvertragend werden mit genügend Ausgleich. Ich glaube genau da liegt der Hase begraben- den Stress wieder ausgleichen durch Ruhephasen, Entspannung, etc
liebe Grüsse
Stefanie
Liebe Irmi,
AntwortenLöschenim letzten Jahr habe ich gelernt und lernen müssen, wie wichtig es ist, für sich selbst einen Spielraum zu schaffen, den man je nach Bedarf frei gestalten kann. Sicher funktioniert das nicht immer so, wie ich es gerne möchte, denn man hat ja doch auch ein paar Verpflichtugen. Aber ich habe schon vieles für mich erreicht und merke immer mehr, wie gut mir das tut.
Ein schöner Beitrag von Dir zu Gedanken, die sehr interessant und wichtig sind. Denn wenn man für sich etwas verändern möchte, so stehen doch diese Gedanken oft am Anfang der Veränderung.
Liebe Grüße von Birgit
Liebe Irmi,
AntwortenLöschen90% - das hört sich doch gut an...
ich versuche auch dem Stress aus dem Weg zu gehen, seit Jahre bemühe ich mich um Entschleunigung, wobei das eigentlich keine Mühe ist, ich lasse nur weg was ich weg laasen kann und zwar ohne schlechtes Gewissen. Klappt manchmal und manchmal nicht...
ganz liebe Grüße
Stephanie
Liebe Irmi,
AntwortenLöschendas mit den 90 % glaube ich zwar nicht so ganz ... aber wir haben schon auch einiges selbst in der Hand.
Viele setzen sich selbst unter Druck, tun aber so, als sei es von außen auferlegt. - Aber ein etwas regelmäßiger Zeitplan ist doch nicht so verkehrt. Man kann, wenn man es einmal genau betrachtet, schon vieles Überflüssige weglassen und dann klappt das auch ganz prima. So ohne Plan verzettelt man sich leicht.
Danke auch noch für Deine lieben Zeilen. Ich hoffe auch sehr, daß es nichts allzu Arges ist - morgen wird sich das herausstellen.
Alles Liebe
Sara
Das sollte man wirklich mal alles ganz genau überdenken. Danke dafür. LG Inge
AntwortenLöschen90%...schön wär es :P
AntwortenLöschenAber es stimmt schon, wir entscheiden und gestalten unser Leben. Nicht nur bezüglich anfallenden Stresses.
Ich z.B. habe bei manchen Leuten wirklich das Gefühl, sie haben mit dem Leben "abgeschlossen", nicht im suizidgefährdetem Sinne. Nach der Ausbildung wird nicht mehr weitergelernt, das Leben wird so wie es ist "dahingelebt". Es werden keine Abwandlungen gewünscht, alles auf Sicherheit gespielt.
Ich finde dass viele Leute einmal in sich hineinhorchen und sich darüber klar werden sollten, dass es ihr LEBEN ist. Nicht der anderen Leute. Nicht des Geldes.
Liebe Irmi,
AntwortenLöschendas ist wirklich eine sehr gute Frage. Ich hoffe sehr , dass ich die meiste Zeit selbst lebe, aber oft bemerkt man doch, dass man gelebt wird.
Danke für diesen Gedankenanstoß.
Ganz liebe Grüße
Silke
ich wünsche Dir eine stressfreie Woche, Irmi. liebe Grüße
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AntwortenLöschenLiebe Irmi,
AntwortenLöschendiese Gedanken von dir kann ich 100% nachvollziehen, denn ich habe sie selbst auch ganz oft .. danke, dass du das hier so ausformulierst.
90% zur freien Gestaltung - nein, das glaube ich nicht. Ganz sicher dann nicht, wenn man eine 42-Stundenwoche Arbeit hat. Und auch sonst - nein.
Was aber ganz sicher richtig ist ..dass wir selbst Einfluss drauf haben, inwieweit wir unsere freie Zeit stressfrei und entspannungsfördernd gestalten. Also dass wir leben und nicht gelebt werden (wie oft hab ich genau den Wortlaut von dir auch selbst schon gedacht/gesagt ..) - und dass wir uns nicht auch noch Freizeitstress aussetzen.
Ein burnout kann so schnell schlimme Formen annehmen - das Problem dabei ist nämlich, daß er oft schon vorhanden ist, wenn man das selbst noch gar nicht realisiert hat, und die Symptome nicht erkannt hat.
Ich wünsch dir viele ausgleichende und entspannende Stunden, in denen du ganz du selbst sein kannst ..ohne dich je zu verbiegen und ohne Streß- und Druckgefühl.
Ganz liebe Grüße schickt dir
Ocean
Liebe Irmi,
AntwortenLöschenvor einem Jahr kam es bei mir zu einem Zusammenbruch. Es folgte die Diagnose BurnOut.
Ich kenne dieses Gefühl und man ignoriert es immer viel zu lange. Leider.
Hoffentlich nehmen sich die Leser deines tollen Blogs diese Frage zu Herzen!
Es dauert lange, bis man wieder einsatzfähig ist
Mein Mann wollte es auch nicht glauben ...
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