Dies und Das und die Müdigkeit

Das Aufstehen fällt im Winter besonders schwer. Das liegt daran, dass  der Körper weniger Licht bekommt.

Wer kennt das nicht: Der Wecker klingelt, draußen ist es noch düster, vielleicht regnet oder schneit es auch und am liebsten würde man liegenbleiben, um im Bett noch ein bisschen vor sich hin zu dösen. Gerade im Winter ist man müder als im Sommer.

Ein bekannter Lichtforscher, Dieter Kunz, erklärt, dass die Dunkelheit dafür verantwortlich ist. Das liegt mit daran, daß uns im Winter zumeist die Sonnenstrahlen fehlen. Aus dem Grund wird ein bestimmtes Hormon im Körper tagsüber nicht ausreichend abgebaut. Es ist das Melatonin. Wie wir alle wissen, handelt es sich bei  Hormonen um Wirkstoffe, die als winzige Boten durch unseren Körper rasen. Viel Melatonin bedeutet, dass der Körper nicht richtig in Gang kommt. Er ist auf Ruhe eingestellt - und wir gähnen oft.

Licht und Helligkeit sind für den Menschen das Signal wach zu sein - die Dunkelheit ist das Signal zu schlafen. Der Körper passt sich dabei den unterschiedlichen Tageslängen an. Wenn es also - wie im Winter - länger dunkel ist, brauchen wir mehr Schlaf.

Aber warum ist das so?  Wie für alle anderen Lebewesen auch, war es für den Menschen früher ganz schwierig, im Winter draußen zu überleben. Weil es bei Schnee und Eis schwer ist, Nahrung zu beschaffen, musste der Mensch in der Kälte mit ganz wenig Energie auskommen. Und am wenigsten Kraft verbraucht man, wenn man sich einfach hinlegt und schläft. Das hat sich unser Körper bis heute gemerkt.

Aber was kann ich denn tun, damit ich tagsüber nicht mehr dauernd so schrecklich müde bin? Ganz einfach: Zum Beispiel nach draußen gehen und auch mal in den Himmel schauen. Das Licht sendet ein Signal an das Gehirn. Das gaukelt einem dann vor, es sei Sommer. Dadurch werden wir wacher. Auch wenn es draußen grau ist und die Sonne nicht scheint: Tageslicht ist immer wirksamer als das künstliche Licht in den Häusern. Am besten ist das Tageslicht vor zwölf Uhr mittags.

Wenn das die Lösung für meine unendliche Müdigkeit und Lustlosigkeit ist, werde ich es sofort praktizieren. Ich gestehe es ja offen ein: Ich bin ein Stubenhocker, Vielleicht kommt dann die Lust am Bloggen auch wieder.